Mind-Blowing Psychology Facts You Never Knew in Tamil Style!

நமக்கு ஒவ்வொரு நாளும் மனதை வியக்க வைக்கும் ஒரு விஞ்ஞானம் இருக்கு. அதை தான் மனோதத்துவம் (Psychology) சொல்லுவோம். இது நம்ம மனதையும், எண்ணங்களையும், நடத்தை மாறுபாடுகளையும் ஆராயும் ஒரு அறிவியல்.

சில நேரங்களில் நாம் ஏன் ஒரு விஷயத்தை செய்யறோம், ஏன் சில நேரம் ஒரு உணர்வுக்கு அடிமையாகிறோம் என்பதற்கு விடையளிக்க மனோதத்துவம் முக்கியம். இந்த பதிவில், நீங்கள் அறியாத சில அதிர்ச்சி தரும் மனோதத்துவ உண்மைகள் (mind-blowing psychology facts) பற்றி தெரிந்துகொள்வோம். இவை உங்கள் நலனிலும், மற்றவர்களை புரிந்து கொள்வதிலும், தானாக உதவிடும்!

1. நம் мозகம், ஒரு பொய்யை உண்மை போல நம்ப வைக்க இடையூறாக இருக்கு

நாம் ஒரு பொய்யை மீண்டும் மீண்டும் கேள்விப்பட்டால், அது நமக்கே உண்மை போல் தோன்றும். இந்தத் தன்மையை “Illusory Truth Effect” என அழைக்கிறார்கள்.

முன்னொரு நாள் ஒரு நண்பர் சொன்னார், “கஃபி குடிக்கிறதாலே மன அழுத்தம் குறையும்” என்று. இப்படிப் பல தடவை அவர் சொன்னதும் எனக்கும் அது உண்மை போலத் தோன்ற ஆரம்பிச்சது. இது தான் அந்த ஃபசிநேட்டிங் மனதின் வேலையும்!

எப்படி இது நம்மை பாதிக்குதுங்களாம்?

• Fake News – போலி செய்திகளை பலரும் நம்ப ஆரம்பிக்கிறார்கள்.
• Repeated Marketing – ஒரு விளம்பரம் 100 தடவை வந்த பிறகுதான் நாம் அந்தப் பொருளைக் வாங்க நினைக்கிறோம்.

2. மன அழுத்தம் நினைத்ததைவிட வலிமையானது

மன அழுத்தம் (Stress) உடலை மட்டுமல்ல, மூளையின் செயல் முறையையும் பாதிக்கிறது. ஒரு பெரிய விசாரணை சொல்கிறது – நீண்டகால மன அழுத்தம், நினைவாற்றலை குறைக்கலாம், செயல்திறனை பாதிக்கலாம்!

என்று சொல்லுறதுன்னா, நண்பனுடன் சண்டை பிடித்துக் கொண்ட பிறகு, தொழிலில் கவனம் குறையுதேன்னு நினைத்தீங்கலா? அதுக்கு காரணம் உங்கள் மூளை “fight or flight” மோடுல இருக்கு!

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க என்ன செய்வது?

• சிறிய நடைபயிற்சி – தினமும் நடக்கப் பழகுங்க. இது மனதை சுத்தமாக வைத்திருக்கும்.
• மூச்சுப் பயிற்சி – மெதுவாக மூச்சைப் பிடித்து விடுங்கள். மன அழுத்தம் வராது.

3. மதிய உணவுக்குப் பிறகு எதிலும் கவனம் குறைதல் இயற்கையான ஒன்று!

நீங்க மதியச் சாப்பாட்டுக்குப் பிறகு சோம்பலா இருந்தீர்களா? அதற்கா வெச்சுக்குங்க – மூளை உணவுக்குப் பிறபட்ட பாகப்படுத்தலால் அதிக உழைப்புக்கு சஸ்தமில்லை!

இந்த நிலமையை மனோதத்துவத்தில் “Post-Lunch Dip” என்று சொல்றாங்க.

தெரிஞ்சா நல்லா இருக்கும்னு சில டிப்ஸ்:

• குறைந்த அளவிலான சாப்பாடு – மிக அதிகமாக சாப்பிடாதீர்கள்.
• சிறிய ‘வைட் எக்ஸ்’ நேரம் – 10 நிமிடங்கள் அமைதியாய் கழிக்கணும்.

4. நீங்கள் யாரோட மேல ரசனை வைத்திருப்பீங்கன்னா, அவரும் ஒரளவு அதையே உணரலாம்

அது எப்படி உணர முடிகிறதுன்னா non-verbal cues, அதாவது உடல் மொழி, பார்வை, மேலோட்ட சிரிப்பு – இவை எல்லாம் ஒரு சூட்சுமமான தகவலை கொடுக்கும்.

நீங்க யாரையாவது விரும்பறீங்கன்னா, அவரோட எதிர்வினை (reaction) பார்த்து “இவரும் என்னை பிடிக்கிறாங்க போல”ன்னு நம்முடா தோற்றம் ஏற்படும். இது தான் “reciprocal liking”.

5. இனிப்பு புரிகிறது, ஆனால் அது உண்மையான சுவை இல்லை!

நம்மால் உணரக்கூடிய சுவைகளில் பெரும்பாலான தகவல் மூக்கு வழியாகதான் வருதுங்க! நாம சாப்பிடும் போது வாயும், மூக்கும் சேர்ந்து வேலை செய்கின்றன.

நம்ம மூக்கை முடந்தவுடனே சுவை மாறுதேன்னு பலரை கேட்டிருப்பீங்க. அதே விஷயம் தான்!

மனசு வாங்குகிற உண்மை என்ன?

• ஒரு வண்ணம் / வாசனை சுவையை மாற்றிட முடியும்.
• போசனைகளுக்கு மூளையின் எதிர்வினை அதிகம் நம்மமூட அந்த வாசனையால் தாக்கம் அடைக்கலாம்.

6. மனதை எப்போது தூக்கம் பிடிக்கும்னு முடிவு செய்யும் ஒரு “பாய்ஜ்” இருக்குது

அதை synchronization effectன்னு சொல்லுறாங்க. ஒரே நேரத்தில் தூங்கும் பழக்கம் உங்கள் மூளையின் பயிற்சிக்கும் உறவானது.

அதான் “நான் காலை நேர லவர் / நான் இரவு பறவை”னு சொல்லுவது. அதுவும் கராரான ஆராய்ச்சி ஆதாரத்துடன்!

உடலை எப்போதும் புத்துணர்ச்சியாய் வைத்துக்கொள்ள:

• ஒரே நேரத்தில் தூங்கும் பழக்கம்
• தூக்கத்திற்கு முன் ஸ்க்ரீன் டைம் குறைக்க வேண்டும்

7. பொதுவான உணர்வுகள் உலகெங்கும் ஒரே மாதிரிதான்!

மகிழ்ச்சி, சோகம், கோபம், பயம், அவமானம், நாணம் – இதெல்லாம் எந்த கலாசாரத்திலும், எந்த மொழியிலும் ஒரே மாதிரி முகபாவனைகளால் (facial expressions) காட்டப்படுகின்றன.

இதுதான் நம்மை ஒரே மனித இனமாக இணைக்கும் உண்மை!

சுருக்கம் – நம்ம மனதை நாம எப்படி புரிந்துகொள்ளலாம்?

மனத்தன்மை என்பது மிக அழகான, ஆனால் குழப்பமூட்டக்கூடிய விஷயம். ஆனா, சில அசப்பிளக்கான உண்மைகளை தெரிஞ்சுக்கிட்டா நாம நம்ம நம்மை நல்லா புரிஞ்சுக்க முடியும்.

இந்த மேலே சொன்ன அதிகரிக்கக்கூடிய மனோதத்துவ உண்மைகள் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருந்தா நிச்சயமாக உங்கள் வாழ்க்கை நங்கையில் மாற்றம் தரும்!

எல்லாம் முடிவு செய்யும் கேள்வி:

நீங்கள் உங்கள் மனதை இன்று முதல் வேற விதமாகப் பார்க்க ஆரம்பிப்பீர்களா?

இந்த பதிவை படிச்சதுக்குப் பிறகு உங்கள் நண்பருடன் இவை பற்றி விவாதிக்க மறக்காதீங்க! உங்கள் மனதையும் அவர்களுடைய புரிதலைமும் அந்த உரையாடல் மாற்றும்!