வணக்கம்! இன்றைய பதிவில் தற்போதைய காலகட்டத்திலு இளைஞர்களுக்கு வரக்கூடிய பொதுவான பிரச்சனை என்னவென்றால் இளநரை எனலாம். இந்த இளநரை ஏன் வருகிறது இதனை போக்க வழிமுறைகள் என்னென்ன என்பதை இந்த பதிவில் காண்போம்.
நரை முடி உருவாவதற்கான பொதுவான காரணங்கள்:
ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக நம் முடி 0.3 மில்லிமீட்டர் வளரும். மாதத்திற்கு 1 செ.மீ. வளரும்.
முன்கூட்டிய நரை முடி உருவாக்கம் கேனிட்டிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது குறைந்த அளவிலான தன்னம்பிக்கை மற்றும் மனக் குழப்பத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது. முடி நிறமி என்பது மனிதனின் மிகவும் தனித்துவமான அம்சமாகும். மனிதர்களின் இயற்கையான முடி நிறம் கருப்பு, பழுப்பு, பொன்னிறம் மற்றும் சிவப்பு.
மெலனின்:
மெலனோசைட்டுகள் மெலனினை உருவாக்குகின்றன. நம் முடியின் நிறத்திற்கு மெலனின் தான் காரணம். மெலனின் தான் நமது தோலின் நிறத்தையும் தீர்மானிக்கிறது.
மெலனின் வகைகள்:
இரண்டு பொதுவான வகைகள் உள்ளன. யூமெலனின் மற்றும் பியோமெலனின். யூமெலனின் முடிகளுக்கு கருமை நிறத்தை உண்டாக்குகிறது. பியோமெலனின் பொன்னிற மற்றும் சிவப்பு நிறத்தை உண்டாக்குகிறது.
இந்த மெலனோசைட்டுகள் மயிர்க்கால்களில் அமைந்துள்ளன. முடியின் வேர் இங்குதான் உருவாகிறது. அது வளரும்போது மெலனோசைட்டுகள் கெரட்டின் கொண்ட செல்லுக்குள் மெலனினை செலுத்துகின்றன. கெரட்டின் என்பது நமது முடி, தோல் மற்றும் நகங்களை உருவாக்கும் புரதமாகும். வருடங்கள் முழுவதும் மெலனோசைட்டுகள் நிறமியை கெரட்டினுக்குள் செலுத்திக்கொண்டே இருக்கின்றன. எனவே இது நிறத்தைக் கொண்டிருப்பதற்கான காரணம். வயதாகும்போது மெலனின் உற்பத்தி குறைகிறது. இது ஒரு இயற்கையான செயல். முதலில் அது சாம்பல் நிறமாகவும் பின்னர் வெள்ளை நிறமாகவும் மாறும். ஆனால் சிலருக்கு சிறு வயதிலேயே மெலனின் உற்பத்தி குறைகிறது. இதற்கான சில காரணங்களைப் பார்ப்போம்.
வைட்டமின் மற்றும் தாது குறைபாடு:
வைட்டமின் பி-6, பி-12, பயோட்டின், வைட்டமின் – டி அல்லது வைட்டமின் – ஈ ஆகியவற்றின் குறைபாடு நரை முடி உருவாவதற்கு காரணமாகிறது. வைட்டமின் பி-12 குறைபாடு நரை முடி உருவாவதற்கு மிகவும் பொதுவானது. ஏனெனில் இது வளர்சிதை மாற்றம், டிஎன்ஏ உற்பத்திக்கு போறுப்பாகும். இந்த வைட்டமின்கள் மிகவும் முக்கியமானவை, ஏனென்றால் முடி வளர்ச்சிப் பகுதிகள் தான் நமது உடலில் மிகவும் சுறுசுறுப்பான பகுதிகளாகும். இது தினமும் மில்லியன் கணக்கான செல்களை உற்பத்தி செய்கிறது, அவை முடி வளர்ச்சியுடன் இணைக்கப்படுகின்றன. வைட்டமின் குறைபாடு இருந்தால், முதலில் உங்கள் முடி சேதமடையும்.முடி தொடர்பான இந்த பிரச்சனையை சமாளிக்க சப்ளிமெண்ட்ஸ் உதவும். துத்தநாகம், கிளாசியம், தாமிரம் மற்றும் இரும்பு போன்ற தாதுக்களின் குறைபாடு நரை முடி உருவாவதற்கு காரணமாகிறது.
மரபியல்:
நரை முடி உருவாவதும் மரபியல் சார்ந்தது. உங்கள் மரபணுக்கள் அவ்வாறு இருப்பதால் நரை முடி உருவாகிறது. உங்கள் பெற்றோர் அல்லது உறவினர்களுக்கு எப்போது முதல் நரை முடி உருவானது என்பதைச் கேளுங்கள். பெரும்பாலும் அது உங்களுடன் பொருந்தும்.
குரோமோசோம் எண் 6 இல் IRF4 எனப்படும் மரபணுவை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். இது நரை முடி உருவாவதோடு தொடர்புடையது. நரை முடி உருவாவதற்கு பல சுற்றுச்சூழல் காரணிகளும் உள்ளன. ஆனால் ஆராய்ச்சியாளர்கள் இதுவரை IRF4 ஐ கண்டுபிடித்துள்ளனர்…
உங்கள் மரபணுக்களை மாற்ற முடியாது. ஆனால் நிறைய முடி பொருட்கள் மற்றும் சாயங்கள் உங்களுக்கு உதவும்.
மன அழுத்தம்:
நரை முடி உருவாவதற்கு மன அழுத்தம் மிக முக்கியமான காரணம். இது அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் கார்டிசோல் மற்றும் நோராட்ரீனலின் எனப்படும் ஹார்மோன்களை வெளியிடுவதற்கு வழிவகுக்கிறது. நோரட்ரீனலின் மயிர்க்கால்களில் உள்ள மெலனோசைட்டுகளின் ஸ்டெம் செல்களைக் குறைக்கிறது, மெலனோசைட்டுகளின் எண்ணிக்கை குறையும் போது நிறமியும் குறைகிறது. அதனால்தான் பலர் இறந்த பிறகு நரைத்த முடி உருவானதாக அல்லது ஒருவருடனான உறவில் சிக்கல்களைப் புகாரளிக்கின்றனர். தியானம், யோகா மற்றும் பயிற்சிகள் போன்ற பயிற்சிகளைச் சேர்த்து உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்.
புகைபிடித்தல் :
புகைபிடித்தல் நரை முடி உருவாவதோடு தொடர்புடையது. புகைபிடிப்பவர்கள் 2.5 மடங்கு வேகமாக நரை முடி உருவாவதை அனுபவிக்கிறார்கள். புகைபிடிப்பதால் உருவாகும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் மெலனோசைட்டுகளை சேதப்படுத்துகின்றன.
தைராய்டு கோளாறுகள் :
நரை முடி உருவாவதற்கு ஹைப்பர் தைராய்டிசம் போன்ற தைராய்டு கோளாறுகள் மிகவும் பொதுவான காரணமாகும். தைராய்டு கோளாறுகள் உள்ள நோயாளிகளின் முடி தண்டுகளும் கணிசமாகக் குறைக்கப்பட்ட இழுவிசை வலிமையைக் காட்டுகின்றன.
சூரிய பாதிப்பு
அதிக சூரிய ஒளி உங்கள் தலைமுடியை உடையக்கூடியதாகவும் வறண்டதாகவும் மற்றும் நரை முடியை உருவாக்க வழிவகுக்கும். சூரியன் “யுவிஏ” மற்றும் “யுவிபி” கதிர்களை உருவாக்குகிறது. இவை உங்கள் தலைமுடியை பாதிக்கும். இது முடி நிறத்தை ஒளிரச் செய்யும் தன்மை கொண்டது.
இதுபோன்ற காரணங்கள்தான் உங்களுக்கு இளநரை ஏற்பட முக்கிய காரணங்களாகும்
இளநரை போக்க வழிகள்
இந்த இளநரையை போக்க தண்ணீரில் உலர்ந்த நெல்லிக்காயை இரவு ஊறவைத்து, அந்தத்தண்ணீரை தலையில் தேய்த்து குளித்து வந்தால் இளநரை மாறும். தேங்காய் எண்ணெய்யில் கறிவேப்பிலையை அரைத்து, காய்ச்சி தினமும் தேய்த்து வர இளநரை மறையும். தினமும் வெறும் வயிற்றில் கறிவேப்பிலை நன்றாக அரைத்து ஒரு கவளம் சாப்பிட்டு வந்தால் ஒரு மாதத்தில் இளநரையைப் போக்கலாம்.
